Ser voluntario en un monasterio de Nepal

Ong Española legalmente inscrita en el registro nacional nº 617921     

¿Buscas un voluntariado que te acerque a la realidad desde el respeto? Este es tu sitio

Ser voluntario en un monasterio de Nepal una experiencia desde el alma.

¿Dónde voy y dónde me alojo?

Katmandú una ciudad mágica entre montañas y espiritualidad allí están los monasterios donde vas a colaborar.

El alojamiento es en el monasterio donde haces la colaboración con los niños y niñas monjes, está ubicado en las afueras, lejos del ruido y el ajetreo, tendrás tu habitación compartida con otros voluntarios.

Cuando el monasterio esté completo, se te alojarán en un albergue cercano, manteniendo siempre el mismo espíritu de comunidad y conexión.

Las comidas, preparadas con mucha energía, son vegetarianas y típicas de la cocina nepalí,  arroz, lentejas, dal bhat, pan tibetano, verduras cocidas y deliciosos tés como el masala chai.  Comida sencilla, nutritiva y reconfortante.

Este país, profundamente arraigado en la tradición budista, es también un refugio para quienes buscan ayudar, aprender y conectar.

Al llegar a Katmandú, la capital te alojas durante dos noches en un pequeño hostel,  esta primera parada sirve para prepararte.

Charla de orientación muy especial, donde no solo se conoce los detalles del proyecto, sino también claves para comprender y respetar la rica cultura nepalí, un tiempo para abrir la mente y el corazón antes de llegar al monasterio.

¿Qué voy a hacer como voluntario en un monasterio con niñas y niños?

Tu rol es acompañar y enseñar a niños y niñas monjes budistas, compartiendo tu idioma e impartiendo clases de inglés, creatividad y alegría.

No necesitas experiencia previa, pues allí recibes un pequeño curso para orientarte.

Impartir inglés básico a grupos de 12 a 35 pequeños, con tu propio estilo y creatividad.

Además, compartir juegos educativos, apoyo en tareas escolares, momentos de conversación, cuentos sobre tu país y actividades creativas como pintar, bailar o contar historias, todo cuenta y todo suma.

También puedes sumarte, si lo deseas a prácticas de meditación o yoga guiadas por el maestro del monasterio el Guruji, quien os acompaña con respeto y sabiduría.

Lo que hacemos es solo una gota en el océano, pero si esa gota no estuviera allí, al océano le faltaría algo. «Madre Teresa de Calcuta»

Imagina estar en un monasterio.

Rodeado de montañas, aprendiendo de quienes han dedicado su vida a perfeccionar estas técnicas, respirar, dejar atrás el estrés y conectar con lo esencial de la vida y la conciencia, no solo es un viaje al corazón de una tradición milenaria… es un viaje hacia ti mismo hacia tu alma tu esencia y la liberación del sufrimiento a través de la meditación.

¿Cómo es la vida dentro del monasterio?

Tranquila, espiritual y muy humana, los monjes muchos de ellos adolescentes y niños estudian y viven allí.

Aprenden idiomas, valores y espiritualidad, tú vas a formar parte de esa rutina desde el respeto, aportando tu presencia como un puente entre culturas.

No necesitas ser budista, pero sí venir con una actitud abierta, buena energía y actitud respetuosa.

La vida en un monasterio budista es tranquila, espiritual y estructurada.

Los monjes muchos de ellos niños, niñas y adolescentes viven y estudian allí, siguiendo una rutina marcada por la meditación, el estudio del budismo y clases académicas.

Como voluntaria, no necesitas ser budista ni saber sobre sobre la meditación, pero sí tener una actitud abierta, respetuosa y comprometida con su cultura y forma de vida.    El budismo en sus inicios

¿ Cuantas horas voy a colaborar ?

La colaboración será de 2 a 4 horas siempre coordinadas o en la mañana o en la tarde con el director del monasterio con un grupo de 12 a 35 monges con diferentes niveles de inglés.

Requisitos para  ser voluntario en un monasterio de Nepal 

• Tener más de 18 años.

• Llegadas disponibles el día 1 y 16 de cada mes. ( Si puedes llegar en otras fechas si no puedes en las indicadas. )

• Estancia mínima: 2 semanas.

• Colaboración entre 2 y 4 horas al día, en la mañana o en la tarde.

  El día en el monasterio.

• 7:30 – Desayuno

• 8:00 a 11:00 – Clases de inglés y actividades

• 12:00 – Almuerzo o refrigerio + descanso

• 14:00 a 17:00 – Actividades educativas, tiempo libre o meditación

• 18:00 – Cena

Tiempo para ti

Después de tu voluntariado, puedes tomarte días libres para conocer más sobre Nepal, el trekking en el Himalaya, meditar en Pokhara, rafting, safaris en la jungla o simplemente seguir compartiendo desde el corazón.

Esta experiencia no es solo dar, es recibir y abrir el alma a una forma de vida más sencilla, más humana, más real.

Reglas del monasterio

Por favor, usar ropa que cubra codos y rodillas, siempre ropa apropiada para la colaboración
No comer chocolates ni dulces delante de los niños.
No fumar ni beber.
No se permite la entrada a las habitaciones de los niños.
Tratar a todos los niños por igual por favor.
Lavar los cubiertos los platos, tazas, etc.
Si van a la ciudad, deben estar en el monasterio a las 21:00 h. Si deseas quedarte más tarde en la ciudad, debes informar al monje/monja responsable.

Decir siempre la verdad o guardar silencio.  » Gaspar Vera»

¿ Cuánto tengo que pagar ser voluntario en un monasterio de Nepal?

• Alojamiento en el monasterio habitación compartida:  2 semanas 350€  incluye desayuno, comida y cena
• 3 Semanas: 400
• 4 Semanas: 475€
• Semana extra a partir del mes: 75€
• Trayecto aeropuerto de Katmandú al alojamiento incluido.
• Hotel primera noche en Katmandú: 15€ – 20€
• Reserva y coordinación de tu puesto de voluntariado y coordinación del mismo:  300€

Que incluye:

✅ Traslado desde el aeropuerto de Katmandú al alojamiento, te esperan con un cartel con tu nombre.

✅ Alojamiento hotel en katmandú

✅ Alojamiento en el monasterio

✅ Desayuno, comida y cena

✅ Formación online al voluntariado.

✅ Orientación y certificado de participación.

✅ Recibirás apoyo 24/7 durante toda tu estancia

No incluye:

❌ El billete de avión, pues el precio depende de la época en que viajes, debes comprarlo por tu cuenta.

❌  El seguro médico internacional es muy recomendado para poder colaborar en los voluntariados.

❌ Visado.

Festividades que interrumpen la rutina

Sí, hay fechas especiales en las que la rutina cambia, se celebran grandes ceremonias o incluso se suspenden actividades normales del monasterio.

Losar Año Nuevo Tibetano – Febrero o marzo, fecha variable.

1. • La celebración más importante
   • Rituales especiales, danzas, ceremonias largas
   • Muy buen momento para visitar, pero con más actividad y movimiento.
   • Los Monasterios de Katmandú – Nepal

Katmandú capital de Nepal.

Situada en un valle a 1317 metros de altura sobre el nivel mar, ciudad que no deja a nadie indiferente, sus callejuelas, parques,plazas, templos, estupas, mercados, color, aromas intensos y sonrisas,  más la simpatía y hospitalidad de los nepalies, hacen que te sientas como en casa.  Ciudad vibrante, espiritual y caótica a la vez.

Todos queremos la felicidad.

Sabemos que una persona no puede disfrutar plenamente de la vida pues todos estamos expuesta a la enfermedad o al dolor.

Este proceso deteriora rápidamente nuestra capacidad natural para apreciar lo que la vida nos ofrece.

Todos de una u otra forma, luchamos por ser felices.

Una vida sin felicidad pierde su sentido, cuando no la experimentamos durante períodos prolongados, incluso desaparece el deseo de levantarnos cada mañana.     Todos luchamos por ser felices.

Para ser feliz se requiere un intelecto claro, vívido, penetrante, que vea las cosas como son, una fuerte voluntad y, por tanto, una buena conciencia.   “Schopenhauer “

Katmandú capital de Nepal.

Situada en un valle a 1317 metros de altura sobre el nivel mar, ciudad que no deja a nadie indiferente, sus callejuelas, parques,plazas, templos, estupas, mercados, color, aromas intensos y sonrisas,  más la simpatía y hospitalidad de los nepalies, hacen que te sientas como en casa.   Ciudad vibrante, espiritual y caótica a la vez.

• Cultura: Nepal es multicultural, mayoritariamente hindú y budista. El respeto es esencial (ropa modesta, saludo con «Namasté», quitarse los zapatos en templos).

• Comida: Deliciosa y sencilla. Dal Bhat (arroz con lentejas), momos (empanadillas), chow mein, thukpa (sopa de fideos) y masala chai.

• Costumbres: Espiritualidad, comunidad, hospitalidad,  las personas son muy amables, curiosas y agradecidas.

Las mejores fechas para visitar Katmandú

Los meses entre octubre y mayo, pues en verano las temperatura son altas y hay lluvias. 

El Monzón, aunque no es incómodo, suele llover durante unas horas horas, para, sale el sol y todo continúa como si no hubiera pasado nada. 

 

Nepal es un país que mantiene con orgullo su independencia.

Entre estas dos súper potencias, orgulloso nos ofrece una riqueza cultural, religiosa, étnica y como no su naturaleza impresionante.

Tienen las cumbres más altas del mundo y el orgullo de que Buda nació en Nepal.

Su religión mayoritaria es el hinduismo pero con una gran tradición budista.

Su capital Katmandú es muy populosa, en ella podrás ver maravillosas estupas budistas, impresionantes cremaciones hinduistas y sus amables y siempre sonrientes gentes.

Todo funciona con calma y amabilidad, es difícil irritar a un Nepalí.

Visa de entrada a Nepal para ciudadanos europeos turismo o voluntariado

Los ciudadanos de la mayoría de los países europeos si necesitan visa para entrar a Nepal.

Sacarlo a la llegada al país esta es la opción más común y cómoda para turistas y voluntarios, en el aeropuerto Internacional Tribhuvan de Katmandú o en los principales puntos fronterizos terrestres.

Pasos a seguir 

Rellenar el formulario de solicitud electrónica en las máquinas del aeropuerto o online antes de viajar:
👉 https://nepaliport.immigration.gov.np/.  Tiene validez por 15 días desde que lo completas.

1. Según la duración:

   • 15 días: USD 30

   • 30 días: USD 50

   • 90 días: USD 125

   Se puede pagar en dólares estadounidenses, euros u otras divisas principales en efectivo o con tarjeta en algunos casos.

   Documentos

   • Pasaporte (mínimo 6 meses de validez)

   • Comprobante del pago

   • Formulario completado

   • Una fotografía tipo pasaporte, a veces no es necesaria si haces el formulario online.

Visa antes de viajar

Puedes solicitarla en la Embajada o Consulado de Nepal si prefieres viajar con todo gestionado.

Requisitos

• Formulario completado – Foto tipo pasaporte – Copia del pasaporte- Pago de tasas- Reservas de vuelo y alojamiento

Extensión de visa, ya en Nepal.

Puedes extender tu visa hasta 150 días al año.
Se tramita en la oficina de inmigración de Katmandú o Pokhara.
Costo aproximado: USD 3 por día extra, más USD 10 de tasa de solicitud.   Siempre lleva fotocopias de tu pasaporte y visado contigo en Nepal.

Meditar calma la mente y literalmente «baña» el cerebro en sustancias químicas que mejoran la salud mental y emocional.

Durante la meditación el cerebro libera sustancias químicas que favorecen la relajación y la claridad mental.

Neurotransmisores y hormonas en la meditación profunda:

Serotonina «hormona de la felicidad”

Mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Reduce la ansiedad y el estrés.

Favorece la calma y el equilibrio emocional.

Dopamina «neurotransmisor de la recompensa”

Aumenta la sensación de placer y mejora la concentración.

Sensación de satisfacción tras la práctica meditativa.

Melatonina «hormona del sueño”

Regula los ciclos de sueño y vigilia.

Relajación y calma el insomnio.

Especialmente en meditaciones nocturnas.

Endorfinas «analgésicos naturales”

Calma el dolor físico y emocional.

Generan sensación de euforia y bienestar.

Se liberan especialmente en meditaciones que involucran respiración profunda y gratitud.

GABA Ácido Gamma-Aminobutírico

Disminuye la hiperactividad cerebral.

Relaja el sistema nervioso y reduce la ansiedad.

Ayuda a calmar la mente

Oxitocina –  «hormona del amor y la conexión”

Se libera cuando se practica meditación enfocada en la compasión y la gratitud.

Disminuye el estrés y mejora la sensación de conexión con los demás.

Cortisol – Disminución de la «hormona del estrés”

 Los niveles de cortisol bajan.

Reduce la sensación de estrés y ansiedad.

¿Cómo afecta esto al cerebro?

La meditación promueve cambios en la actividad cerebral, en la corteza prefrontal que se encarga del razonamiento y toma de decisiones, el sistema límbico, las emociones y el tálamo.

 Para ser feliz se requiere un intelecto claro, vívido, penetrante, que vea las cosas como son, una fuerte voluntad y, por tanto, una buena conciencia.   “Schopenhauer “

Tu experiencia en este voluntariado en Nepal será muy enriquecedora, enseñarás pero también aprenderás mucho. Participar como voluntario es una lección de vida extraordinaria que nunca olvidarás. Si te animas o tienes alguna duda, contáctanos aquí.